如果你想要健康长寿，一定要注意饮食，上了年纪之后要学会节制，建议老年人最好不要吃4种食物。以下我们来看一下这几种食品，我想许多人仍会常吃。

一、动物内脏

在国人的心目中，动物内脏是一种很美味的食物，尤其是老年人，几乎每隔几天就会来一次。从营养的角度来讲，动物内脏中含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，对眼睛有很好的保护作用。不过，内脏虽然好，但还是要注意，特别是上了年纪的人，因为内脏中的胆固醇和嘌呤含量都比较高，容易得痛风，非常痛苦。因此，最好是能少吃动物内脏。

二、煎炸食品

随着生活水平的不断提升，人们开始重视健康的饮食，许多人也逐渐远离了油炸食品，因为这种食品最容易让人发胖。老人似乎对油炸食品有一种特别的偏爱，这可能和他们小时候的生活习惯有关，他们很少吃炸鸡，炸薯条之类的西式快餐。油炸食品不仅会引起肥胖，还会对心血管和血脂造成伤害。

三、腌腊肉

在以前，物质贫乏的时候，蔬菜是很少的，所以很多时候，都是用来腌制的，这样可以延长食物的寿命，也可以保持一种特殊的味道，这也是一种很好的腌制方法。不过，腌肉虽然好吃，但确实是不卫生的，因为腌制的过程中要用到很多盐，这样就会生成亚硝酸盐，而且高盐还会增加体内的钠，从而增加脏器的负担，从而导致三高。

也许有人会说，上一辈的人，都是这么吃的，一点问题都没有。他仔细想想，当时的生活条件还不是很好，体力活很重，就算是吃咸菜和腊肉，新陈代谢也很快。但现在的人，吃的都是大鱼大肉，身体的新陈代谢，也会受到影响。

四、饮酒

俗话说的好，酒是五谷杂粮，喝的越多，人到了一定的年龄，就不能再喝了，但要牢记两点，第一，要喝好酒，这里的好酒，不是指价格，而是要喝纯粮酒，第二，要控制好量，100ml就够了。上了年纪的人，新陈代谢都会下降，再这样下去，对身体会有很大的损害，所以一定要少喝酒。

想要身体健康，还要做点什么？

1、饮食要健康

2、莫要多事

孩子长大了，也有自己的见解，我们可以给他们一些意见，但不能强求他们照做。操心的母亲是不会讨人喜欢的。一个啰嗦的母亲，反而会适得其反。有这工夫，咱们爱干嘛干嘛，小孩子难得糊涂，就别多事，瞎操心。